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colère

Utilisez la technique de réévaluation pour faire face à la colère-colère
  • colère

Utilisez la technique de réévaluation pour faire face à la colère

Lorsque vous êtes en colère, essayez plutôt de réévaluer la situation, plutôt que d’essayer de réduire votre colère. Un changement de perspective peut aider à changer votre réponse émotionnelle. Comme le souligne le blog Barking Up the Wrong Tree, votre colère est souvent une réponse à la situation telle que vous la percevez. Cependant, un
Se détendre-colère
  • colère

Se détendre

Nous ne sommes que mercredi et les choses tournent déjà mal. Votre cafetière s'est répandue un peu partout, votre trajet pour aller au travail était un embouteillage, les rumeurs d'Apple vous rendent fous, et la première chose que vous remarquez sur votre bureau est une note de votre patron vous réprimandant. Il es
La science confirme: ne vous endormez pas en colère-colère
  • colère

La science confirme: ne vous endormez pas en colère

Le vieil adage qui disait qu’il ne faut jamais dormir endormi vient de s’appuyer sur la science, grâce aux neuroscientifiques de UMass Amherst. Leur étude conclut que si vous avez une réaction émotionnelle négative (par exemple, une image troublante ou un événement traumatisant), la réponse est réduite si vous restez éveillé par la suite. Si vous vous
Considérer la colère comme une occasion de se plaindre plus efficacement-colère
  • colère

Considérer la colère comme une occasion de se plaindre plus efficacement

Une nouvelle enquête montre que les citoyens britanniques perdent en moyenne trois ans et demi de leur vie en colère. C’est beaucoup de temps perdu à frustrer les appels du service clientèle et à nettoyer les chaussures de votre chien. Le psychologue Guy Winch suggère que vous ne pouvez pas éviter de vous sentir en colère à propos de ces ennuis mineurs, mais il existe un meilleur moyen de les gérer. Winch sugg
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